خواص هل باد برای لاغری اسان و راحت لاغر شو

هل باد چیست ؟

هل باد، ادویه ای خوش عطر و طعم است که از دانه های گیاه الِتاریا کارد به دست می آید. این گیاه بومی هندوستان و جنوب شرقی آسیا است و از دیرباز در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است.

هل باد دارای طعمی گرم، تند و کمی شیرین است و به دلیل عطر و طعم منحصر به فردش در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

تفاوت هل باد و هل سبز

هل باد و هل سبز دو نوع مختلف از گیاه هل هستند که هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند:

هل سبز  بیشتر در مناطق گرمسیری مانند هند و گواتمالا کشت می‌شود و هل باد  بیشتر در مناطق کوهستانی مانند نپال و شمال هند کشت می‌شود. هل سبز دانه های کوچکتر و سبز با غلاف های باریک دارد اما هل باد دانه‌های بزرگ‌تر و تیره‌تر با غلاف‌های ضخیم‌تر و گردتر دارد

هل سبز عطری ملایم و شیرین، مناسب برای دسرها و چای میباشد و هل باد عطر قوی و تلخ با بوی دودی، مناسب برای غذاهای سنگین و خورش‌ها است

.

خواص هل باد برای لاغری:

به تازگی به دلیل خواص بالقوه آن در لاغری مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهد که هل باد می تواند به چندین روش به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند

افزایش متابولیسم:

هل باد حاوی ترکیباتی است که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده شود.

کاهش اشتها:

هل باد می تواند به سرکوب اشتها و احساس سیری کمک کند، که به طور طبیعی منجر به مصرف کالری کمتر می شود.

بهبود هضم:

هل باد به هضم غذا کمک می کند و از نفخ و یبوست جلوگیری می کند. هضم ضعیف می تواند منجر به جذب بیشتر کالری و افزایش وزن شود.

کاهش قند خون:

هل باد می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. قند خون بالا می تواند منجر به افزایش اشتها و ذخیره چربی شود.

افزایش چربی سوزی:

برخی تحقیقات نشان می دهد که هل باد می تواند به افزایش چربی سوزی در بدن کمک کند.

نحوه مصرف هل باد برای لاغری:

می توانید هل باد را به صورت پودر شده به چای، اسموتی یا ماست خود اضافه کنید.
می توانید از هل باد در پخت و پز به جای سایر ادویه ها استفاده کنید.
می توانید دمنوش هل باد را به صورت روزانه مصرف کنید.
می توانید هل باد را به عنوان آدامس یا آبنبات مصرف کنید.

مضرات احتمالی هل باد:

هل باد به طور کلی یک ادویه امن و سالم است که می توان از آن در مقادیر متوسط بدون عوارض جانبی قابل توجهی لذت برد. با این حال، مانند هر ماده غذایی، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی شود.

برخی از مضرات احتمالی هل باد عبارتند از:

مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد هل باد می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم شود.
آلرژی: برخی از افراد ممکن است به هل باد آلرژی داشته باشند. علائم آلرژی به هل باد می تواند شامل بثورات پوستی، خارش، تورم، مشکل در تنفس و سرگیجه باشد.
تداخلات دارویی: هل باد ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای رقیق کننده خون و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد.
کاهش قند خون: هل باد می تواند به کاهش قند خون کمک کند.